تطبيق شامل للجري لجميع المستويات
تطبيق Couch to 5k & 10k هو تطبيق أندرويد مجاني مصمم لإرشاد المستخدمين في رحلتهم في الجري، سواء كانوا مبتدئين أو عدائين متقدمين. مع خطط تدريب منظمة تتراوح من 3 كم إلى 42 كم، يقدم التطبيق نهجًا خطوة بخطوة لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية على مدى أسابيع. تتضمن كل خطة تمارين مفصلة مع توجيه صوتي للإشارة إلى متى يجب الجري أو المشي، مما يضمن تقدمًا متوازنًا ويقلل من خطر الإصابة.
يتميز التطبيق بواجهة مستخدم سهلة الاستخدام تدعم كل من التدريب في الهواء الطلق والداخل، مع القدرة على تتبع المسارات، والسرعة، والسعرات الحرارية المحروقة. يمكن للمستخدمين تخصيص تمارينهم عن طريق إيقاف أو تخطي الفترات ويمكنهم الاستماع إلى الموسيقى أثناء جريهم. بالإضافة إلى ذلك، يقوم التطبيق بحفظ إحصائيات التمارين تلقائيًا، مما يسمح للمستخدمين بمراقبة تقدمهم ومشاركة إنجازاتهم مع الأصدقاء. بشكل عام، يبرز تطبيق Couch to 5k & 10k كأداة شاملة لأي شخص يتطلع إلى تحسين مهاراته في الجري.
